心のリラックス法
～処方箋を持とう～
①心はどこにある？
②心の健康を保つために必要なものってなに？
③４つのSがポイントです
④ストレスからくる体の病気
⑤1分で出来る４つのリラックス法
⑥処方箋を書いてみよう
期待される効果：メンタルについて知ることが出来る・メンタル回復力がつく・自信がもてるようになる
対象：どなたでも
感想：リラックスするのもみんな違いがあるんだと知りました。帰ったら教えようって思いました。（30代女性）
楽しかったです。隣の人とハンドマッサージしあいっこして、ほんとリラックスした。（60代女性）
あんなにゆっくりと深呼吸したのは、はじめてだった。心の処方箋って発想がおもしろい。（50代男性）
ポイント：公民館や全体研修で数多く行った一番人気の研修です。