
心のリラックス法
~処方箋を持とう~
①心はどこにある?
②心の健康を保つために必要なものってなに?
③4つのSがポイントです
④ストレスからくる体の病気
⑤1分で出来る4つのリラックス法
⑥処方箋を書いてみよう
期待される効果:メンタルについて知ることが出来る・メンタル回復力がつく・自信がもてるようになる
対象:どなたでも
感想:リラックスするのもみんな違いがあるんだと知りました。帰ったら教えようって思いました。(30代女性)
楽しかったです。隣の人とハンドマッサージしあいっこして、ほんとリラックスした。(60代女性)
あんなにゆっくりと深呼吸したのは、はじめてだった。心の処方箋って発想がおもしろい。(50代男性)
ポイント:公民館や全体研修で数多く行った一番人気の研修です。