心のリラックス法

心のリラックス法

~処方箋を持とう~

 

①心はどこにある?

 

②心の健康を保つために必要なものってなに?

 

③4つのSがポイントです

 

④ストレスからくる体の病気

 

⑤1分で出来る4つのリラックス法

 

⑥処方箋を書いてみよう

 

期待される効果:メンタルについて知ることが出来る・メンタル回復力がつく・自信がもてるようになる

 

対象:どなたでも

 

感想:リラックスするのもみんな違いがあるんだと知りました。帰ったら教えようって思いました。(30代女性)

   楽しかったです。隣の人とハンドマッサージしあいっこして、ほんとリラックスした。(60代女性)

   あんなにゆっくりと深呼吸したのは、はじめてだった。心の処方箋って発想がおもしろい。(50代男性)

 

ポイント:公民館や全体研修で数多く行った一番人気の研修です。