何度も会合を重ね、クラブの立ち上げ当初から関わらせていただいた高砂大学同窓会「食と筋トレクラブ」
私の担当は先日無事計画通り終了したので、ブログ掲載させていただきます。
参加者のみなさんは本当にお元気で毎回楽しく、そして私自身がいい刺激を受け、感銘したことが多々ありました。９０分のプログラムを構成し臨んでましたが、参加者のみなさんに合わせてその時々の臨機応変に対応し、感染対策を充分に考慮し、和気あいあいと、中身濃く行えたことに感謝致します。
プログラム一例
１．アイスブレイク・自己紹介「私を花に例えると」
２．歩行訓練「幸せなら手をたたこう」
３．体力テスト 開眼片足バランステスト
４．貯筋のすすめ 高齢者向けスロー筋トレ
５．両手じゃんけん・体じゃんけん 脳トレ
６．円形歩行訓練「てんとう虫のサンバ」